Гимнастика и упражнения от морщин на лице и шее

Для многих современных женщин гимнастика и упражнения от морщин на лице и шее — возможность изменить свою жизнь к лучшему. Но как правильно подойти к этому процессу, чтобы он был эффективен, как и когда лучше заниматься, и когда ждать результатов?

К сожалению, от старения не застрахована ни одна женщина, потому данная проблема становится актуальной уже в возрасте чуть больше двадцати лет. Морщины на лице и шее способны выдать настоящий возраст дамы, даже если она регулярно пользуется качественной косметикой, посещает косметолога и ведет себя, как молодая девушка.

Безусловно, это влияет на образ жизни женщины – мужчины перестают уделять должное внимание, коллеги на работе меняют свое отношение, а молодежь в транспорте начинает уступать место – кажется, что ничего страшнее просто не может быть.

Избавиться от данной проблемы можно – главное, вовремя начать уход за собой, и тогда вопрос возрастных изменений останется далеко позади, произойдет омоложение сразу на несколько лет, и вы снова почувствуете себя молодой и красивой.

Почему появляются морщинки?

Причин, по которым на лице и шее появляются неприятные отпечатки, существует великое множество. Чаще всего они связаны с возрастом или неправильным образом жизни, однако, для того, чтобы упражнения для шеи от морщин были эффективными, причину нужно выявить самым подробным образом:

• Генетика и особенности строения организма человека предполагают, что со временем кожа теряет свой тонус и привлекательный вид, появляются складки и морщины, и это абсолютно нормально.
• Окружающая среда, плохая экология, неправильное питание и образ жизни могут спровоцировать ранее проявление морщин.
• Возрастные изменения кожи неизбежны, рано или поздно морщины на лице и шее углубляются и становятся неотъемлемой частью образа.

Конечно, избавиться от ранних изменений можно – главное, не упустить момент, когда гимнастика для лица и шеи от возрастных или иных морщин еще эффективна – в случае с серьезными возрастными изменениями коже можно вернуть тонус, но она вряд ли снова станет молодой.

К сожалению, кожа шеи больше всего подвержена изменениям – мышцы, которые расположены здесь, находятся в постоянном движении, а сама кожа обладает низким процентом жировых отложений, благодаря чему и происходит старение. Именно с шеи начинаются страшные процессы, являющиеся сигналом к наступающей старости.

Проблема решаема!

Для того чтобы раз и навсегда справиться с неприятной проблемой, необходимо обратить внимание на несколько моментов:

1. Первым фактором в становлении возвращения молодости станет оценка собственного состояния – примите в расчет свой вес, ведь, если он избыточный, то и постараться придется гораздо сильнее – здесь понадобятся упражнения не только для мышц лица, но и комплекс занятий для всего тела.
2. Если вы никогда не ухаживали за кожей лица и тела, то упражнения придется проводить довольно долгое время – для начала необходимо подготовить организм к занятиям, а только потом ждать результата.
3. Важно оценить глубину морщин – для каждой проблемы существует свой уровень сложности упражнений.

После того как данные факторы учтены, можно смело выбирать способ решения. Сегодня существует масса возможностей омоложения – например, пластическая операция, посещение салонов красоты, косметические препараты высокого качества, но все это не поможет достичь желаемого эффекта без гимнастических упражнений против морщин для мышц лица и шеи.

Упражнения

Массаж лица и шеи – одна из самых эффективных процедур по омоложению. Дело в том, что с годами мышцы шеи заметно ослабевают, появляется вялость и дряблость, и появление «второго подбородка» в большинстве случаев связано не с лишним весом и ожирением, а с тем, что мышцы и кожа потеряли свой тонус и больше не в состоянии придерживаться желаемой формы.

Мышцы в области носа также склонны к возрастной деформации, за счет чего размер носа визуально увеличивается, а под глазами появляются заметные «мешки», не связанные с отечностью. Бороться с этой проблемой, отлично помогает самомассаж, в который входит как массаж шеи, так и массаж лица – при правильном подходе мышцы и кожа возвращают свою былую форму, получают способность регенерации и создают приятный внешний вид.

Правильно разработанный и подобранный комплекс упражнений от морщин способен даже в домашних условиях принести желаемый результат – главное, добросовестно и регулярно подходить к выполнению этой эффективной гимнастики от морщин. Увеличится активность всех групп шейных и лицевых мышц, что позволит вернуть молодость и здоровье мышц и кожи без применения пластической хирургии и специальных косметических процедур в салоне красоты.

Важно не только выполнять массаж лица, но и ухаживать за своей кожей с помощью разнообразных кремов против морщин, подходящих именно к вашему типу кожи – такой комплексный подход позволит не только добиться высоких результатов, но и сохранить их эффект на долгие годы.

Показания

Массаж лица будет эффективен в том случае, когда есть четкие показания к его выполнению. Конечно, и в профилактических целях такой массаж выполнять необходимо, однако, при наличии следующих моментов эта процедура обязательна:

• Заметное появление мимических морщин, «гусиных лапок» в области уголков глаз.
• Появление «второго подбородка», не связанное с лишним весом.
• Изменение цвета кожи, вялость и дряблость.
• Опускающиеся уголки губ и появление мешков под глазами, не связанных с недосыпом и прочими заболеваниями.

Противопоказания

Несмотря на то что с первого взгляда упражнения от морщин на шее и лице кажутся абсолютно безобидными .существуют группы людей, которым такую гимнастику выполнять не стоит ни в коем случае:

1. С повышенным артериальным давлением (гипертония).
2. С заболеванием лицевого нерва и выраженным невритом.
3. Люди, которые за последние несколько месяцев перенесли пластическую операцию на область лица и шеи.
4. Использующие ботокс и другие инъекционные препараты за последние несколько месяцев.

Рекомендации

Упражнения для лица от морщин станут эффективными при правильном подходе. Для того чтобы правильно провести процедуру в домашних условиях, важно подготовиться к занятиям. В первую очередь перед выполнением упражнений необходимо обработать лицо очищающими средствами – это поможет коже дышать и расслабит ее.

Перед выполнением упражнений не стоит пользоваться кремами – они убавят положительный эффект от занятий. А вот после выполнения гимнастики наносить крем или лосьон рекомендуется.

Все упражнения выполняйте перед зеркалом – так вы не только сможете видеть области лица, на которые воздействуете, но и сразу заметите результат.

• Упражнение 1 — двумя указательными пальцами поднимите кожу над глазами. Задержитесь в таком положении, поднимите глаза наверх. Резкими движениями поднимайте и опускайте кожу к бровям и обратно. Повторите упражнение несколько раз, между подходами делайте задержки кожи на несколько секунд. Данное упражнение поможет избавиться от морщин на лбу и между бровей.
• Упражнение 2 — откройте рот на среднюю ширину и приложите пальцы к скулам. Медленно имитируйте улыбку, после чего смыкайте губы. Старайтесь как можно сильнее растягивать уголки губ, это поможет создать привлекательную форму щек, избавиться от мешков под глазами и подтянуть общую форму лица.
• Упражнение 3 — сомкнутые губы придерживаем пальцами и постепенно поднимаем и опускаем уголки губ. Повторять такое упражнение нужно пятнадцать раз, оно поможет вернуть тонус коже вокруг губ и подтянуть их уголки.
• Упражнение 4 — держимся руками за затылок и тянем голову вверх, при этом сильно не напрягая. Закрепляемся в таком положении на несколько секунд, после чего расслабляемся. Повторять упражнение нужно несколько раз, благодаря чему можно избавиться от второго подбородка, привести в тонус кожу и мышцы шеи и разгладить морщины.
• Упражнение 5 — кладем ладони на скулы, натягиваем губы далеко за линию зубов и медленными движениями начинаем массировать. Массаж лица выполняется до тех пор, пока на коже лица не появится едва ощутимое жжение. Упражнение поможет подтянуть кожу лица, избавиться от мимических морщин.

Данные упражнения будут эффективными только в случае регулярного выполнения полного комплекса каждый день. При ответственном подходе уже через неделю результат станет заметен не только вам, но и всем окружающим.

Отзывы

«В силу своего возраста мне пока рано задумываться о возникновении возрастных морщин, однако, я очень позитивный и улыбчивый человек. Поэтому я решила заняться профилактикой, тем более что гимнастика не только помогает избавиться от морщин и предотвратить их, но и укрепляет мышцы лица. Сегодня я не боюсь, что через несколько лет начнутся проблемы с кожей – теперь я точно знаю, что делать» — Елизавета, 20 лет.

«Всю жизнь думала, что морщинки на шее и второй подбородок появляются у меня только потому, что я слишком много ем. Однако, пройдя курс диет, стало очевидно, что одним питанием и тренажерным залом не отделаться – пришлось заняться похудением лица и возвращением его в форму. Гимнастические упражнения показали, что дело вовсе не в лишнем весе, потому теперь я с удовольствием занимаюсь каждый день и радуюсь отражению в зеркале» — Жанна, 39 лет.

«Морщины в моей жизни появились незаметно – ну никак я не ожидала, что в моем, казалось бы, еще довольно молодом возрасте, кожа на шее начнет обвисать. Я не сторонница пластических операций, да и денег лишних на это мероприятие у меня нет. Пришлось прибегнуть к гимнастике для подтяжки кожи, и все получилось практически сразу! Уже через несколько дней я буквально начала молодеть, теперь я совсем не выгляжу на свой возраст!» — Виктория, 47 лет.

«После рождения ребенка времени на уход за собой не осталось совершенно. Если раньше я посещала тренажерный зал и бассейн, то теперь вынуждена почти все время проводить дома – ну какие тут занятия, когда на руках малыш? Обидно, что изменения во мне начал замечать муж. Я, конечно, расстроилась, но взяла себя в руки и начала заниматься дома – лицо и шея вернули свою прежнюю форму, и теперь я точно знаю, что можно вполне обойтись без пластики, даже находясь в декретном отпуске и не имея времени на занятия в спортзале» — Анна, 28 лет.

«Еще в моей юности нас с мамой считали подружками – так молодо она выглядела, учитывая, что родила меня в двадцать четыре года. Конечно, тогда было приятно, что моя мама выглядит настолько молодо, однако. С возрастом я начала замечать, что изменения происходят не в маме, а во мне, и это несмотря на разницу в возрасте! Решилась деликатно спросить у мамы, в чем ее секрет, почему она почти не меняется с годами? Теперь я точно знаю, что занятия для лица и шеи способны сохранить молодость, и теперь уже моя дочь гордится тем, что я выгляжу гораздо моложе своих ровесниц» — Ирина, 34 года.