Несложные шаги к сияющей коже

В журналах, передачах о красоте и здоровье часто говорят о «сияющей коже». На подиуме или на снимках, обработанных в фотошопе, кожа всегда выглядит намного красивее, чем в реальной жизни без фильтров и обилия спецэффектов.

здоровье кожи

Здоровым естественным сиянием могут гордиться только юные девушки с нормальным типом кожи. В большинстве же случаев женщинам необходимо ухаживать за собой при помощи косметических средств и владеть некоторыми приёмами улучшения визуальной красоты кожи лица.

Внешние факторы, придающие коже сияние

Есть 6 правил красивой кожи:

  1.     Гладкость.
  2.     Увлажнённость.
  3.     Здоровый цвет лица.
  4.     Применение светоотражающей косметики.
  5.     Одежда, подходящая к цветотипу.
  6. Хорошее освещение.

Кожа должна быть гладкой

Как правило, лучше всего отражает свет именно гладкая поверхность. Отполированные предметы имеют свойство отзеркаливать, отражать свет. Неровности и шероховатости мешают правильному преломлению лучей для получения глянцевого блеска.

То же происходит и с кожей: если она гладкая, при хорошем освещении будет выглядеть сияющей.

Основная проблема юной кожи – закупорка пор и образование комедонов, неровная поверхность. В зрелом возрасте обычно этот недостаток исчезает, но тогда неровность коже придаёт скопление ороговевших клеток. Это происходит из-за замедления процессов обновления в коже.

Для выравнивания поверхности кожи можно использовать пилинги (скрабы).

Отшелушивание рекомендуется проводить еженедельно. При регулярном использовании пилингов и скрабов поверхность кожи становится заметно более гладкой.

Увлажнение кожи

Сухая или обезвоженная кожа быстро теряет тонус и упругость, приобретая матовый оттенок.

Хорошо увлажнённая кожа выглядит более упругой и гладкой, что способствует её здоровому сиянию.

здоровая кожа

Для насыщения слоёв эпидермиса влагой стоит применять увлажняющую косметику для своего типа кожи.

В юности для избавления от жирного лоска молодые люди слишком часто применяют очищающие и матирующие средства. Это может привести к обезвоживанию кожи.

Причиной сухости зрелой кожи может стать неудовлетворительное питание и увлажнение кожи.

Поможет дополнительный уход: увлажняющие и  питательные маски, специальные экспресс-сыворотки, подбор подходящей линии дневного и ночного кремов для лица.

Еще:  Омоложение лица после 50 в домашних условиях

Здоровый цвет лица

Даже гладкая и достаточно увлажнённая кожа может выглядеть тусклой и неровной, особенно в конце зимы – начале весны.

В этом случае помощником будет витамин C в составе косметических средств. Витамин С не только придаёт коже здоровый цвет и сияние, но и стимулирует синтез коллагена в клетках и оказывает лифтинг-эффект.

Светоотражающая косметика

Практически у каждой девушки есть какие-то несовершенства кожи, которые можно устранить только визуально. Кому-то кажутся непривлекательными пигментные пятна и веснушки, а кто-то переживает из-за мелких морщинок или купероза (расширенных сосудов).

В этом случае помогут средства со светоотражающими частицами: гели, маски и кремы или же консилеры, тональные средства и т.п.

Светорассеивающие частички помогают видеть окружающим красоту и сияние кожи и меньше замечать её недостатки.

Одежда, подходящая к цветотипу

Какая девушка не слышала о цветотипах и не пыталась причислить себя к одному из них («весна», «зима», «лето», «осень» и их подвиды)? При помощи определённых тестов и экспериментов со своей внешностью женщины находят свои оттенки в одежде. Кому-то идут яркие и насыщенные тона, другим – пастельные.

красота кожа здоровье

Одним девушкам предпочтительно одеваться в холодной цветовой гамме, а другим – в тёплой. Если носить то, что не к лицу по оттенкам, кожа может смотреться не лучшим образом. Это же относится и к цветовой гамме макияжа.

Если кофточка или платье не совсем подходящего оттенка, нужно выбрать оттенок, соответствующий цветотипу, «к лицу». Это может быть галстук, шарфик, воротник, накидка, верхняя кофта.

Хорошее освещение

Следующий пункт больше подходит для фотосессии, чем для повседневной жизни, потому что речь пойдёт о свете. Дополнительные яркие лампы в помещении или погожий солнечный день (если фото делают на улице) способны творить чудеса. Выглядеть на таких фотографиях можно намного лучше, чем при неподходящем свете.

Рецепты масок для сияния кожи

Для очищения кожи сухого типа.

Маска получается не только очищающая, но и питательная. Ингредиенты:

  • 1 ст.л. сухого молока;
  • ½ ст.л. миндального масла;
  • 1 ст.л. свежевыжатого лимонного сока, разведённого пополам с водой;
  • 1 ст.л. жидкого мёда.

Смешать компоненты и нанести маску круговыми массирующими движениями от центра лица к его контурам. Через 20 минут можно снова слегка помассировать массу на лице, смыть тёплой водой и нанести увлажняющий крем.

Маска с яблочным уксусом для жирного типа кожи.

Еще:  Домашнее весеннее омоложение лица

Средство оказывает очищающий эффект. Состав:

  • свежий огурец – 1 шт.;
  • яблочный уксус – 1 ст л.;
  • овсяные хлопья и/или косметическая глина (до необходимой консистенции).

Огурец мелко натереть и отжать из него сок. Затем добавить яблочный уксус и овсянку/глину до консистенции густых сливок. Полученную массу нанести на лицо круговыми массирующими движениями от центра к периферии и оставить на 20 минут.

здоровая кожа лица

Слегка размягчив затвердевающую маску водой, помассировать лицо и затем умыться тёплой водой. Нанести подходящий крем.

Миндаль с молоком для обновления увядающей кожи.

Рецепт довольно простой:

  • 3-4 нежареных и несолёных ядрышка миндаля;
  • 2 ст.л. молока.

Миндаль обдать кипятком, очистите от шелухи, залить молоком и оставить на ночь. На следующий день размять размягчённые орешки и нанести маску на лицо на 15-20 минут. Процедуру повторяют в течение 1-2 недель через день.

Медово-лимонная экспресс-маска.

Нужно смешать в равных пропорциях сок лимона и мёд, выдержать до получаса на лице и обычно смыть водой 20-30 минут, после чего нанести крем.

Маска для любого типа кожи с грецким орехом.

Ингредиенты для густой пасты:

  • 2 ст.л. измельчённого в порошок грецкого ореха;
  • 1 ст.л. несладкого натурального йогурта без добавок;
  • 1 ч.л. мёда,
  • 1 ч.л. лимонного сока.

Маску желательно наносить на распаренную кожу и держать на лице около 20 минут, затем частично смыть массу и помассировать лицо. После умывания увлажнить кожу кремом.

Внутренние факторы, влияющие на здоровье кожи

Чтобы кожа радовала здоровым и сияющим видом, недостаточно косметики. Нужно изменить образ жизни.

Правильное питание

Насыщение кожи полезными веществами происходит не только снаружи, но и изнутри.

Продукты, полезные для кожи:

  • куриные/перепелиные яйца (лучше всмятку);
  • свежие овощи (особенно брокколи) и зелень;
  • пророщенные зёрна пшеницы и цельнозерновая выпечка;
  • жирные сорта рыбы;
  • всевозможные морепродукты;
  • небольшое количество натурального сливочного масла каждый день;
  • растительное масло ежедневно;
  • куриное мясо, кролик и телятина.

Каши полезны по утрам (рис, гречка, овсянка). Фрукты лучше есть до 2-3 в день, их можно употреблять после физических нагрузок.

здоровье кожи и волос

Продукты, неблагоприятно влияющие на красоту кожи:

  • сахар и сладости;
  • колбасы и копчёности;
  • майонез;
  • жареные и жирные блюда;
  • сильно солёное или острое.

Необязательно навсегда отказываться даже от капли майонеза или конфеты, но потребление их нужно значительно снизить и есть уж точно не каждый день.

Вода

Необходимо употреблять не просто жидкость в виде супов, компотов, чая и т.п. в день, но и хотя бы 1,5-2 литра простой негазированной воды. Это необходимо для обновления организма и всех его тканей, а также для поддержания увлажнённости кожи на необходимом уровне.

Хорошее пищеварение

Здоровье и внешний вид кожи напрямую зависит от пищеварения.

Продукты, полезные для нормального пищеварения:

  •       фрукты и овощи;
  •       орехи и семечки;
  •       растительные масла;
  •       кофе (в меру);
  •       цельнозерновой хлеб и льняное семя;
  •       овсянка;
  •       кисломолочные продукты.

Физические упражнения

Спорт полезен не только для мышц и суставов, но и для состояния кожи. Во время физических упражнений ускоряется процесс кровообращения, благодаря чему ценные вещества и кислород скорее поступают в клетки кожи, избавляя её от токсинов и делая здоровой и сияющей.

Психологический комфорт

Кстати, физкультура помогает и в борьбе со стрессом, что тоже полезно ля кожи. От стресса кожа становится тусклой, усталой, быстрее стареет. Нужно стараться минимизировать стрессы и легче с ними справляться.

Стоит помнить, что любой кризис или стресс – это возможность что-то изменить в своей жизни, и часто эти перемены ведут к лучшему. Ежедневные прогулки, выезды на природу, встречи с родными и близкими, сеансы по уходу за собой – всё это поможет чаще испытывать психологический комфорт, а значит, заботиться о здоровье и сиянии кожи.

Рейтинг
( Пока оценок нет )
Понравилась статья? Поделиться с друзьями:
Добавить комментарий

;-) :| :x :twisted: :smile: :shock: :sad: :roll: :razz: :oops: :o :mrgreen: :lol: :idea: :grin: :evil: :cry: :cool: :arrow: :???: :?: :!: